Rune Svendsen har gått ned 30 kg

Rune Svendsen (39) har slitt med vekta hele sitt liv. Nå har han gått ned 30kg ved hjelp av Ometa® kostkurs og trening, og formen og energien er blitt betraktelig bedre!

Mye god mat

Rune forteller at han gjennom Ometa® har lært at man trenger ikke å sulte seg i hjel for å gå ned i vekt. Man kan spise det meste og bli stappmett, bare med litt måtehold.

– Det er mange fristelser rundt meg hele tiden, men det handler om å velge fornuftig, forteller Rune. Jeg er for eksempel veldig glad i god grillmat, og når vi griller forsyner jeg meg mye mer av salatbollen nå enn tidligere. Tidligere spiste jeg mye junkfood, potetgull, godterier og brus. Det har jeg nå kuttet ut til fordel for 4 gode måltider om dagen.

Rune har vært overvektig siden han var 14-15 år, og prøvd å gå ned i vekt flere ganger tidligere. Dietter hvor man spiser lite og drikker mye i en periode har resultert i at han har gått mye ned i vekt, men kommet like fort tilbake igjen så fort han begynte å spise normalt igjen.

Helsen har forbedret seg

Formen og energien til Rune har blitt betraktelig bedre de siste månedene.

– Jeg har hatt et dårlig immunforsvar, og var til dels mye borte fra jobb på grunn av sykdom, forteller Rune. Hittil i år har jeg ennå ikke hatt en eneste sykedag! Jeg har også lett astma, og blir fort tungpustet. Nå kan jeg gå hurtig i en time uten problemer, og det er en stor forskjell fra tidligere.

Fra XXXXXX-L til XX-L

Rune startet på Ometa® kostkurs i mars, og har gått ned hele 4 klesstørrelser (fra XXXXXX-L til XX-L) og 30kg.

– Når jeg møter folk som ikke har sett meg på en stund er de nesten sjokkert. Jeg har en kortbukse jeg kjøpte på Dressmann. Den kan jeg omtrent trekke opp og knyte rundt halsen nå, forteller Rune med et smil. Selv om jeg ennå har en vei å gå før jeg er i mål, går det i hvert fall riktig vei, og jeg føler at jeg kan komme dit med de endringene jeg har gjort til nå.

Trener nesten hver dag

Rune var det man kan kalle en ekte sofagris. Det ble ofte til at han kjøpte inn mye god mat og godterier, og benket seg i sofaen.

- Nå trener jeg nesten hver dag, og blir grinete om jeg ikke trener. Det er en totalt ny opplevelse for meg, sier han. Det var litt slit i starten, men nå er det bare deilig. Nå bruker jeg sirkeltrening for å trene opp styrken, samt at jeg tilbringer mye tid på crosstrainer for kondisjonstrening.

Kursgruppen viktig

For Rune har også samholdet i kursgruppen vært en avgjørende faktor for at han har lykkes så langt. – Vi har en veldig god gruppe, vi klapper for hverandre i medgang, og hjelper hverandre i motgang, sier han. Tracey har også vært en kjempeflink kursleder, og en viktig veileder for å gjennomføre denne endringen.