OM OMETA®
Ometa® er et kosthold, helse og livsstilskonsept utviklet i Tromsø, med mål om å hjelpe personer til et lettere liv, både fysisk og mentalt. Vi har lang erfaring med å hjelpe personer til å endre livsstil, gå ned i vekt, og få mer energi i hverdagen. Vi vet hva som kreves for å lykkes, og har satt det i system slik at du også har mulighet til å ta i bruk vår kunnskap for å endre ditt liv til det bedre.
Helhetlig tankegang er viktig
Alle som har prøvd å gå ned i vekt vet at det er vanskelig å holde seg der på lang sikt. Vi i Ometa® er klare på at en helhetlig tankegang må brukes for å gå ned i vekt og bli der. Vi har derfor fokus på både kosthold/ ernæring, fysisk aktivitet og mental helse/ motivasjon. Vårt kosthold er basert på vanlig mat, og som kursdeltaker vil du lære mye om mat og matvarer, slik at du enklere kan sette sammen måltider som gir kroppen din den næring som den trenger. Vi ser også at fysisk aktivitet er viktig for å oppnå varige resultater. Derfor er våre kurs alltid koblet sammen med fysisk trening.
Kurs i grupper
Ometa® kurs gjennomføres i kursgrupper med maksimum 15 personer per gruppe. Gruppeformen er veldig positiv i forhold til at man samlet kan hjelpe hverandre med å takle utfordringer underveis, gi ros når det går bra, og sanke erfaringer fra hverandre.
Struktur på kursene
Ometa® kurs er bygget opp i tre moduler:
- Modul 1: Oppstart
- Modul 2: Fokus
- Modul 3: Stabilisering
I den første modulen er det viktig med grunnleggende kunnskap om kosthold og ernæring for å komme i gang med livsstilsendringen og omleggingen av kostholdet. Fokuset ligger også på en evaluering av de vaner og holdninger som har gjort at man er kommet dit man er i dag, og hvordan man kan jobbe med seg selv i forhold til å endre disse vanene. I tillegg er det viktig å komme i gang med treningen, og finne de treningsformene som passer for den enkelte.
I modul 2 jobber man videre med å etablere de gode vanene. I denne modulen vil du lære mer om mental trening og mentale teknikker som vil hjelpe deg til å sette mål, og holde fokus på de målene du setter deg. I tillegg vil vi gå dypere inn på enkelte tema innen kosthold.
Modul 3 handler om stabilisering både av vekt og livsstil. Fokuset ligger på å vedlikeholde og opprettholde de gode vanene du har etablert for å legge grunnlaget for varig vektreduksjon.
Etter avsluttet kurs har Ometa® tilbud om oppfølgingskurs for de som ønsker det.
Ometa® Portalen
Ometa® har utviklet en egen, unik portal som benyttes av alle kursdeltakerne. På portalen vil du til enhver tid se din egen fremdrift, få informasjon om kursmøter og resultater fra kursmøtene, tilgang til en rekke oppskriftsforslag, samt forum for diskusjon med andre kursdeltakere i samme situasjon som deg selv. Portalen gir også mulighet for kommunikasjon med kursleder utenom kursmøtene.
Kom i gang
Ønsker du å vite mer, eller begynne på et kurs? Se forsiden for oversikt over hvor du finner Ometa® kurs i ditt nærmiljø, og ta kontakt!