Ned 20kg på 111 dager

Frank Pedersen har fått hjelp til å legge om livsstilen gjennom Ometa® kostkurs hos, fått mer struktur på kostholdet, og gått ned 20kg på 111 dager.

Mer struktur på hverdagen

Den 44-årige elektrikeren forteller at han ikke spiste så veldig usunt før, og at problemet var alt det han spiste mellom måltidene.

- Jeg har funnet en måte å spise på som holder vekta i sjakk, slik at jeg heller går ned enn opp i vekt. Jeg har fått mye bedre struktur på hverdagen, med 4 faste måltider om dagen, forteller Frank. Det virker som om all mat smaker godt, bare på en annen måte nå. Når jeg er ute og spiser nyter jeg maten mer, og det føles som om alt smaker mye bedre enn det gjorde før jeg startet på kurs.

Han har fått mange positive tilbakemeldinger fra folk rundt seg som ser at han har gått ned i vekt. Familien er også fornøyd, og hans to barn på 14 og 16 år er også veldig positiv til endringen.

Før Frank startet på Ometa® kostkurs i midten av april trente han fast to ganger i uken. Etter kursstart har det blitt noe mer trening, opp til 4-5 ganger per uke. I sommer har det også blitt mye sykling utendørs.

Før og nå

Frank har prøvd å gå ned i vekt tidligere, men vekta har fort gått opp igjen. Han skryter av Ometa® sitt kursopplegg, kursleder Tracey, og kursgruppen han har vært del av.

- Forskjellen med Ometa® fra andre opplegg jeg har prøvd før er først og fremst at det er langsiktig, og går over 12 måneder. I tillegg har jeg fått et mye bedre fokus på hva jeg ønsker å oppnå, sier han. Tidligere gjorde jeg dette helt alene, nå har jeg kursleder og kursgruppen som bidrar til å holde fokuset. I dag spiser jeg riktigere sammensatt måltider med mer variasjon i matvarer enn før. Tidligere spiste jeg aldri om morgenen, nå sørger jeg for å få i meg mat på starten av dagen også. I tillegg drikker jeg mye mer vann nå.

Bedre helse

Frank forteller at han alltid har vært storvokst, og at han har vært aktiv i ulike idretter.

- Jeg har bestandig vært noen kilo tyngre enn mine jevnaldrende. I dag har helsa forbedret seg betraktelig, og det merkes at det er lettere å sykle opp en bakke med 20kg mindre på kroppen, sier han stolt. Jeg har vært plaget med mye hodepine og halsbrann som nå er blitt mye bedre, og jeg ser selv en stor forandring fra april til i dag. Nå er jeg veldig positiv til fremtiden. Jeg satt meg et mål da jeg startet, og det er allerede nådd. Jeg måtte derfor sette meg nytt mål, og jeg er nå på god vei ned til målvekta mi.

Sykkelen med på ferie

Ferietid er ofte en tid hvor man spiser mye god mat og koser seg. Frank forteller at han i ferien tenkte mer på hva han spiste enn tidligere ferier.

- Jeg er blitt mye mer bevisst på å spise det jeg trenger, jeg blir jo mett uansett. For eksempel ved grilling så griller jeg mye squash, løk, og paprika, og ikke bare kjøtt, forteller han. Søtsaker kan jeg spise av og til, men det begrenser seg til en liten bit, og da er jeg fornøyd. Når jeg får behov for noe søtt prøver jeg heller å spise litt frukt i stedet.

Avslutningsvis forteller Frank oss at han faktisk hadde sykkelen med seg på ferie i år, og det har aldri skjedd tidligere!