Kvitt astma, 25 kg og høyt blodtrykk

5 måneder, 25 kilo lettere, og 25 cm smalere over magen siden kursstart, møter vi Brynjulf Bruvoll (60) på Albrigtsen Treningssenter i Tromsø. I mars 2008 fant Brynjulf ut at han var nødt til å gjøre noe, og meldte seg på kostkurs hos kursleder Vigdis Albrigtsen.

Kvitt astmamedisin

- Jeg meldte meg på kurset på grunn av flere ting. Jeg hadde dårlig kondis og var sliten hele tiden. I tillegg hadde vi bestilt cruise i fjor som vi skal reise på nå i høst, sier Brynjulf, og legger til at han også hadde høyt blodtrykk og astma.

Den tekniske basesjefen for Widerøe i Tromsø har etter 5 måneder sluttet med astma medisinene sine. Nå går han opp alle trappene hjemme i stedet for å bruke heis – uten å merke noen ting! I tillegg har blodtrykket blitt helt normalt.
- Legen min er mildt sagt overrasket over denne kjempeforbedringen, kan Brynjulf informere oss om.

Alt så mye lettere

Den største fordelen Brynjulf trekker frem er at alt er blitt så mye lettere nå. – Jeg har tidligere prøvd 2-3 forskjellige slankekurer, og gått ned 7 – 10 kg. Det har vart kort, og jeg gikk fort opp igjen. Nå holder jeg meg til en fast måltidsrytme på 4 måltid hver dag. Tidligere kunne det gå helt til middag i 5-6 tiden før jeg fikk i meg noe mat, og det ble ofte bare 1-2 måltid om dagen. Da ble det som regel alt for mye mat, med sene og tunge måltider. I tillegg har jeg erstattet all light brusen som jeg drakk mye av før, med vann – ja, og så kanskje litt vin på lørdagskvelden. Ja, for det må jo være lov til å kose seg litt også!

- Kona er også fornøyd nå. Snorkinga mi har blitt mye bedre, vi har det mer moro på soverommet, og i tillegg ser vi jo at vi bruker mindre drivstoff på bobilen, forteller Brynjulf med et glimt i øyet.

Lite forsakelser

Selv om Brynjulf har lagt om en del på sitt kosthold, vil han ikke si at han har forsaket noe for å oppnå det han har gjort. Ved å tenke aktivt på hvordan man setter sammen maten man spiser, er det ingen problem både å holde fokus, og samtidig spise godt. – Vi var 3 par som var sammen på grillkveld her om dagen, og alt jeg gjorde var å spise mer kjøtt og salat, og redusere mengden annet tilbehør som potet og potetsalat. Man kan jo spise det meste, det er jo bare snakk om sammensetningen av hva man spiser.

I form

Treningen har også gått veldig bra, selv om Brynjulf ikke har trent aktivt på nesten 30 år. Han var litt slapp i starten, men har nå blitt bedre til å trene regelmessig – noe som absolutt hjelper både på vektreduksjon og på hans fysiske form. De dagene han ikke kommer seg til treningssenteret for å trene, tar han sykkelen ut og får seg en liten sykkeltur på kvelden.

Håper flere gjør det samme

Ved hjelp av kostholdsveiledning og trening har Brynjulf kommet i mål til sin cruisetur, og han håper flere oppdager muligheten som ligger i Ometa^® kostkursene.

– Jeg hadde et mål om å ta av 15 kilo før vi dro på cruise i høst, sier Brynjulf. Det ble 25!